אתה מחפשים דרך לשפר האתם שינה? ללא תרופות חזקה, יש מדע שמספר כי שינויי טבע יכול להיות פעולה נהדר להביא לשיפור ליצירת שינה טובה. תרחיע} לאחר מכן שהם נגישים למיטתך. לדוגמא, תרגול יומי של מדיטציה. �